STIKA & FIKA HOT YOGA @stikaefika.hotyoga
Rua Tenente Silveira, 200 – Sala 206
Terça (Chamak Yoga)
Quinta (Fusion Yoga)
17h
Trazer toalha, tapete de Yoga (se tiver o seu) e água.
O HOT YOGA
A sala, que é intencionalmente aquecida, serve para aumentar a flexibilidade, aquecendo os músculos e permitindo que você trabalhe mais, com menos risco de lesões.
Quando você faz Yoga no calor, seu corpo fica mais maleável, o que permite mudar sua forma e construção com maior facilidade.
O calor também estimula o sistema cardiovascular e promove a transpiração que libera toxinas do corpo. Á partir da combinação do calor com cada postura da série e sua respectiva ordem, o Hot Yoga incentiva a desintoxicação, purificando e oxigenando cada órgão do corpo.
As condições da sala podem aliviar os sintomas do resfriado comum, da depressão e do estresse. Estas também relaxam o corpo e mente, aumentam a concentração e o equilíbrio, reduzem níveis de ansiedade, retardam os efeitos do envelhecimento, e corrigem enfermidades do sistema respiratório.
Além disso, a combinação de calor/umidade/movimento, melhora significativamente a tolerância ao exercício físico, aumentando a absorção de oxigênio, e reduzindo a frequência cardíaca.
Note que qualquer pessoa, independente de idade, sexo, peso, nível de aptidão, experiência anterior com yoga ou condicionamento físico é capaz de apreciar e praticar Hot Yoga.
Recomendação – beber bastante água (antes e depois das práticas)
Contra Indicações – pessoas grávidas, com febre, pressão alta ou com problemas cardíacos graves.
O CHAMAK YOGA
A série consiste em 35 posturas, nas quais buscamos o aperfeiçoamento através da repetição. As posturas que promovem um livre fluxo de energia no corpo, nos ajudam também na eliminação de toxinas que acumulamos ao longo de nossas vidas, organizando e estruturando ideias e conteúdos internos.
Um verdadeiro laboratório pessoal onde podemos trabalhar no desenvolvimento da nossa mente e resposta do sistema nervoso. Yoga é uma prática reguladora.
Uma série dinâmica, onde equilíbrio, foco, intenção e força são combinadas para um único objetivo, o de promover o bem estar.
O FUSION YOGA
Fusão de metodologias que combina o Yoga Tradicional com outros métodos mais modernos como o Yoga Flow, a Meditação Ativa e técnicas de respiração (Breathwork).
Para todos os níveis!