CHAMAK YOGA
ACADEMIA BETTER YOU @betteryouacademia
Terças e Quintas
17h e 20h
CENTRO DO SER @centrodoser
Quartas
19h
Trazer toalha, tapete de Yoga (se tiver o seu) e água.
O CHAMAK HOT YOGA
A sala, que é intencionalmente aquecida, serve para aumentar a flexibilidade, aquecendo os músculos e permitindo que você trabalhe mais, com menos risco de lesões.
Quando você faz Yoga no calor, seu corpo fica mais maleável, o que permite mudar sua forma e construção com maior facilidade.
O calor também estimula o sistema cardiovascular e promove a transpiração que libera toxinas do corpo. Á partir da combinação do calor com cada postura da série e sua respectiva ordem, o Hot Yoga incentiva a desintoxicação, purificando e oxigenando cada órgão do corpo.
As condições da sala podem aliviar os sintomas do resfriado comum, da depressão e do estresse. Estas também relaxam o corpo e mente, aumentam a concentração e o equilíbrio, reduzem níveis de ansiedade, retardam os efeitos do envelhecimento, e corrigem enfermidades do sistema respiratório.
Além disso, a combinação de calor/umidade/movimento, melhora significativamente a tolerância ao exercício físico, aumentando a absorção de oxigênio, e reduzindo a frequência cardíaca.
Note que qualquer pessoa, independente de idade, sexo, peso, nível de aptidão, experiência anterior com yoga ou condicionamento físico é capaz de apreciar e praticar Hot Yoga.
A série consiste em 35 posturas, nas quais buscamos o aperfeiçoamento através da repetição. As posturas que promovem um livre fluxo de energia no corpo, nos ajudam também na eliminação de toxinas que acumulamos ao longo de nossas vidas, organizando e estruturando ideias e conteúdos internos.
Um verdadeiro laboratório pessoal onde podemos trabalhar no desenvolvimento da nossa mente e resposta do sistema nervoso. Yoga é uma prática reguladora.
Uma série dinâmica, onde equilíbrio, foco, intenção e força são combinadas para um único objetivo, o de promover o bem estar.
Recomendações – beber muita água!
Contra Indicações – Pessoas grávidas, com febre, pressão baixa ou alta e problemas cardíacos.
Para todos os níveis!